Die erste Bokwa Kurs gestern war ein voller Erfolg in der Tanzkantine. Zu dieser Kurs hatte Tina geladen.Sie heizte allen neuen Bokwafreunden tüchtig ein…
Bokwa ist eine neue und völlig anderen Ansatz zur Gruppe Übung, die schnell verbreitet auf der ganzen Welt.
Bokwa Teilnehmer ziehen Buchstaben und Zahlen mit ihren Füßen, während Sie eine anregende und süchtig Cardio Workout-Routine. Bokwa setzt sich aus Boxen und Kwaito, einer südafrikanischen Musikrichtung, zusammen. Im Gegensatz zum Zumba gibt’s beim Bokwa keine Choreografie: Was als nächstes kommt, zeigt der Trainer einfach per Handzeichen an.
Bokwa verbrennt bis zu 400 Kalorien pro Stunde, festigt Bauch, Beine und Po und fördert die Kondition – egal in welchem Alter.
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